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Arginin / L-Arginin

 


Grundlegende Information:

L-Arginin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, was nichts anderes heißt als dass der Körper diese Aminosäure zur Not selbst herstellen kann. Was jedoch nicht immer in ausreichender Menge funktioniert.

Besonders unter körperlicher und physischer Belastung kann es sein, dass L-Arginin plötzlich nicht mehr in ausreichender Menge verfügbar ist. Dies hat zur Folge dass unsere Leistungsfähigkeit abnimmt. Wird in diesen Zeiten L-Arginin gezielt supplementiert, kann ein enormer Anstieg der Leistungsfähigkeit festgestellt werden.


Wirkung im Sport insbesondere Muskelaufbau:

L-Arginin kann lt. einer Studie die sportliche Leistungsfähigkeit bis zu 20% erhöhen.

Die Gründe hierfür sind, dass L-Arginin die Freisetzung von Wachstumshormonen fördert und der Stickstoffmonoxid-Spiegel steigt.

Der Anstieg des Stickstoffmonoxid-Spiegels führt zu einer besseren Durchblutung und somit zu einer besseren Verteilung der Nährstoffe im Muskelgewebe.

Man merkt den Anstieg meist sehr gut im Training durch einen gesteigerten „Muskelpump“. Diesen „Pump“ empfinden Bodybuilder meist als sehr angenehm und dadurch steigt die Motivation, was wiederum zu einer Leistungssteigerung führt.


Allgemeine Information:

L-Arginin wird Aufgrund der Durchblutungssteigerung, neben anderen leistungssteigernden Inhaltsstoffen, sehr häufig in den sogenannten Pre-Workout-Boostern mit eingesetzt.

Diese werden i.d.R. 20-30min vor dem Training eingenommen.


Dosierung und Einnahme von L-Arginin:

Für eine bessere Durchblutung während des Trainings 5g L-Arginin auf nüchternen Magen. Da L-Arginin mit anderen Aminosäuren konkurriert und somit nicht seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls man seinen Blutdruck senken will, sollte man 3mal täglich 1g L-Arginin zu sich nehmen.

 

TIPP:

L-Arginin kann zur besseren Auffüllung der Kreatinspeicher beitragen, hier sollte man 5g L-Arginin direkt nach dem Training mit Kreatin zu sich nehmen.


Hier findet ihr unsere Arginin Produkte.

  Grundlegende Information: L-Arginin  ist eine nicht-essentielle Aminosäure, was nichts anderes heißt als dass der Körper diese Aminosäure zur Not selbst herstellen kann.... mehr erfahren »
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Arginin / L-Arginin

 


Grundlegende Information:

L-Arginin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, was nichts anderes heißt als dass der Körper diese Aminosäure zur Not selbst herstellen kann. Was jedoch nicht immer in ausreichender Menge funktioniert.

Besonders unter körperlicher und physischer Belastung kann es sein, dass L-Arginin plötzlich nicht mehr in ausreichender Menge verfügbar ist. Dies hat zur Folge dass unsere Leistungsfähigkeit abnimmt. Wird in diesen Zeiten L-Arginin gezielt supplementiert, kann ein enormer Anstieg der Leistungsfähigkeit festgestellt werden.


Wirkung im Sport insbesondere Muskelaufbau:

L-Arginin kann lt. einer Studie die sportliche Leistungsfähigkeit bis zu 20% erhöhen.

Die Gründe hierfür sind, dass L-Arginin die Freisetzung von Wachstumshormonen fördert und der Stickstoffmonoxid-Spiegel steigt.

Der Anstieg des Stickstoffmonoxid-Spiegels führt zu einer besseren Durchblutung und somit zu einer besseren Verteilung der Nährstoffe im Muskelgewebe.

Man merkt den Anstieg meist sehr gut im Training durch einen gesteigerten „Muskelpump“. Diesen „Pump“ empfinden Bodybuilder meist als sehr angenehm und dadurch steigt die Motivation, was wiederum zu einer Leistungssteigerung führt.


Allgemeine Information:

L-Arginin wird Aufgrund der Durchblutungssteigerung, neben anderen leistungssteigernden Inhaltsstoffen, sehr häufig in den sogenannten Pre-Workout-Boostern mit eingesetzt.

Diese werden i.d.R. 20-30min vor dem Training eingenommen.


Dosierung und Einnahme von L-Arginin:

Für eine bessere Durchblutung während des Trainings 5g L-Arginin auf nüchternen Magen. Da L-Arginin mit anderen Aminosäuren konkurriert und somit nicht seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls man seinen Blutdruck senken will, sollte man 3mal täglich 1g L-Arginin zu sich nehmen.

 

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