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BCAA

(Branched-Chain Amino Acids)

Was sind BCAA?

BCAAs machen fast 1/3 des gesamten Muskelproteins aus und bilden somit die Grundlage für zahlreiche Stoffwechselprozesse.

Das besondere an BCAAs im Vergleich zu den restlichen Aminosäuren liegt darin begründet, dass sie nicht wie all die Anderen in der Leber verstoffwechselt werden, sondern unmittelbar in den Blutkreislauf gelangen und somit für einen enormen Aminosäureanstieg sorgen und damit die Muskelproteinsynthese und den Aufbau neuer Muskelmasse stimulieren.

Hierbei spielt vor allem Leucin die entscheidende Rolle, da es hoch anabol ist, den Muskelabbau entgegenwirkt und die Regeneration nach intensiven Belastungen beschleunigt.

Leucin ist hierbei jedoch von den anderen beiden BCAAs abhängig, so dass für das Ausspielen des vollen Potentials, welches Leucin bietet, auch Isoleucin und Valin ergänzt werden muss. Leucin ist im Prozess des Muskelaufbaus sozusagen der „Startschussgeber“ während die anderen Aminosäuren die „Läufer“ sind. Hierbei hat sich das Verhältnis 2:1:1 (Leucin:Isoleucin:Valin), wie man es auch in Whey Protein vorfindet, als sehr vorteilhaft erwiesen.


Wann und wie viel BCAA solltest du zu sich nehmen?

Eine Gabe sollte ca 10g BCAA enthalten und sollte vorzugsweise direkt vor dem Training eingenommen werden um die Versorgung während des Trainings zu gewährleisten.


Fazit:

BCAAs sollten für jeden ambitionierten Bodybuilder und Kraftsportler zur Grundausstattung in seiner Supplementierung gehören!


Hier findet ihr unsere BCAA Produkte.

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BCAA

(Branched-Chain Amino Acids)

Was sind BCAA?

BCAAs machen fast 1/3 des gesamten Muskelproteins aus und bilden somit die Grundlage für zahlreiche Stoffwechselprozesse.

Das besondere an BCAAs im Vergleich zu den restlichen Aminosäuren liegt darin begründet, dass sie nicht wie all die Anderen in der Leber verstoffwechselt werden, sondern unmittelbar in den Blutkreislauf gelangen und somit für einen enormen Aminosäureanstieg sorgen und damit die Muskelproteinsynthese und den Aufbau neuer Muskelmasse stimulieren.

Hierbei spielt vor allem Leucin die entscheidende Rolle, da es hoch anabol ist, den Muskelabbau entgegenwirkt und die Regeneration nach intensiven Belastungen beschleunigt.

Leucin ist hierbei jedoch von den anderen beiden BCAAs abhängig, so dass für das Ausspielen des vollen Potentials, welches Leucin bietet, auch Isoleucin und Valin ergänzt werden muss. Leucin ist im Prozess des Muskelaufbaus sozusagen der „Startschussgeber“ während die anderen Aminosäuren die „Läufer“ sind. Hierbei hat sich das Verhältnis 2:1:1 (Leucin:Isoleucin:Valin), wie man es auch in Whey Protein vorfindet, als sehr vorteilhaft erwiesen.


Wann und wie viel BCAA solltest du zu sich nehmen?

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