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Best Body Nutrition - Creatin Monohydrat, 500g Dose

Best Body Nutrition - Creatin Monohydrat, 500g Dose
10,90 € * 14,99 € * (27,28% gespart)
Inhalt: 500 g (21,80 € * / 1000 g)

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  • BB-CRE-002
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Produktinformationen "Best Body Nutrition - Creatin Monohydrat, 500g Dose"

Best Body Nutrition Creatin Monohydrat Pulver

Best Body Nutrition Creatin Powder ist in der 500g Dose erhältlich. Es eignet sich besonders als Vorratsbox für zu Hause. Einfach einen gestrichenen Teelöffel (3,5g) mit 200 ml Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen oder als Ergänzung zum Eiweiß- oder Kohlenhydratshake im praktischen Shaker von Best Body Nutrition mixen und trinken, um so den Muskelaufbau und -erhalt positiv zu beeinflussen.
Bei Creatin handelt es sich um eine körpereigene Substanz, deren Verzehr die körperliche Leistung während kurzer, hochintensiver, wiederholter Trainingseinheiten z.B. bei Schnellkrafttraining erhöht. Gerade im Leistungssport ist die Einnahme von Creatin deshalb sehr verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatins aus der Nahrung. Vor allem in rotem Fleisch steckt eine Menge des Muskelboosters. Creatin wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinphosphat (CP) umgewandelt und wird so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt.
Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3g Creatin zu einer gleichbleibend hohen Menge an Creatin im  Muskel  führen.  Eine  Kuranwendung  ist  möglich  aber  ein  eher  veraltetes Modell der Creatinsupplementierung. Creatin wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Zum Aufrechterhalten der Leistung sollte die Ernährung grundsätzlich eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Es ist außerdem wichtig bei einer erhöhten Creatinzufuhr ausreichend zu trinken.
Beim  Training  gehen  auch  Mineralien  verloren.  Um z.B. Muskelkrämpfen  vorzubeugen, ist das Creatin Monohydrat Powder zusätzlich mit Magnesium angereichert. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion bei. Die positiven Wirkungen von Creatin stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein.

  • 3,4 g Creatinmonohydrat pro Portion
  • erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining
  • mischbar mit anderen Produkten
  • magnesiumoptimiert

Hinweise: Creatin ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus, es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden, um die Eigenschaften des Creatins optimal ausnutzen zu können.
Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit.


Verzehrempfehlung
Best Body Nutrition empfiehlt pro Portion 3,5 g Creatin Monohydrat Powder mit 200 ml Wasser oder Fruchtsaft zu mischen.

 

Nährwerte     pro 100 g%RDA*pro 3,5 g%RDA*
Brennwert      unter 0,1 kJ   unter 0,1 kJ  
Eiweiß      0 g   0 g  
Kohlenhydrate      0 g   0 g  
Fett      0 g   0 g  
Creatin Monohydrat      96,3 g   3,4 g  
- davon Creatin      84,7 g   3,0 g  
Magnesium      2143 mg 571 75 g 20

*RDA = % der empfohlenen Tagesdosis (nach Richtlinie 2008/100/EG)

 

Darreichungsform: Pulver
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